Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:42 

Сегодня я дома и сегодня я ЕМ!
Наверное, у всех сложилось такое ощущение, что я постоянно срываюсь и жру. Это не совсем так, обычно я очень строго подхожу к своей диете, кроме тех случаев, когда я болею. Ну и да, без срывов никуда, конечно :3
А сейчас я болею. У меня такое ощущение, что я болею от нехватки еды. Я болела пятницу (голодала на парах), я болела в субботу (голодала от недостатка еды), болела в воскресенье (голодала от невзможности перекусить), а теперь я болею дома, где полно еды. План на сегодня - есть и убраться уже в конце концов.
Когда я уберусь - у меня будет полно места для того чтобы тренироваться и перестать чихать и кашлять. А когда я наемся тепленького и вкусненького, мой организм перестанет ныть и все будет в порядке :3

Короче, да здравствует разгрузочный (или загрузочный?) день!

UPD: Так как этот дневник не столько похудательный и тренировочный, сколько изменяющий мой образ жизни, я придумала себе новый суперчеллендж. В течение следующих трех месяцев я буду убираться в своей комнате каждую неделю :О И пылесосить каждую поверхнсть, как я делаю это сейчас. Таким образом я буду сжигать определенное количество калорий и поддерживать чистоту в своей комнате и не допускать запыленности помещения, потому что, господа, это пипец...!

А заодно я придумала себе недельный челлендж. Так как я разленилась в конце той недели, то в наказание буду делать отжимания на трицуху + начиная с 50 всяких упражнений на прессуху. Еще не придумала каких, но это должно быть сурово

@музыка: Marissa Nadler

11:54 

Сегодня последний день моей "лечебной диеты" и я полна энтузиазма начать следюущий месяц без всяких тупых поблажек. Потому что за сентябрь мне очень стыдно. И сегодня отличный день для того, чтобы попотеть, подготовить себя морально и физически, чтобы завтра не проснуться и не заявить себе "Да ну, потом хорошенько потренируюсь, нафиг зарядку, лучше посплю подольше"
Что касается питания, то тут я редко позволяю себе лишнее. В этом у меня дисциплина строгая) Я даже не позволю себе съесть сегодня безе, потому что нафиг, нафиг. Потом хотеться же будет, пусть лучше это будет приятным воспоминанием, чем пятном на моей совести)
Я тут подумала и решила, что хочу заняться какими-нибудь танцами. Но не знаю какими. Хочется, чтобы все таки нагрузка была, а не как на беллидансе)
С сегодня я еще занимаюсь по программе 100 отжиманий. Посмотрела программу - удивилась, насколько неправильно я все делала. Но моя мозговыносящая система была суперэффективна в плане "Узнай, когда откажет твое тело и останется только дух" (с).

А еще я сегодня делаю эту тренировку:




UPD: Я придумала альтернативу сэндбегу! Теперь я смогу тренироваться по-человечески. У меня же есть сумка для ковра для йоги :3 сегодня я туда утрамбовываю блины от гантелек, чтобы вес был распределен равномерно, а завтра (или даже сегодня), потащусь воровать песок :3

UPD2: Я ее сделала. Это действительно убийца) Убийца моих ног. Я собой горжусь потому что я не делала никаких дополнительных передышек, кроме той, когда я добавляла вес к сумке (заметив, что не доложила два блина). Я собой горжусь потому, что я не пожалела себя и таких добавила эти блины :3
Сейчас поем и через часик поеду кататься. Не тратить же такой хороший день для тренировки за разглагольствованиями, как я хорошо потренировалась и собираюсь)
А еще я сделала первый день первой недели 100 отжиманий и я себя не уважаю :с Меня бы выгнали из легиона за такое.

@музыка: Unter null - martyr

20:41 

Мегамотивация для меня.
Раньше я очень боялась ходить покупать джинсы, потому что это была сущая мука - ниче не налезало и все плохо сидело. А теперь... Я купила штаны размера XS и они на мне сидят идеально, даже свободно :О Любые штаны, которые я хочу померять, на меня налезают и сидят, в зависимости от их качества - идеально или почти идеально.
Таким образом, за год я скинула 4-5 размера.

Юшик, я люблю тебя.

11:19 

Вообще-то я планировала спать до победы, но мы победили в 8:33. Когда я поняла, что никуда уже от этого не деться, из комнат одновременно выплыло три человека - я, отец и мать. Потом все было прям как в симах - толкучка и очередь. Это меня повеселило, давно такого не было, ведь обычно я просыпаюсь раньше всех и утро провожу в одиночестве.

С утра я успела устроить себе спа салон дома, постигла дао укладки волос и теперь радостно жду, когда они досохнут. Потому что надо поскорее купить этот желанный билетик, а потом можно будет выполнять план на сегодня. А план на сегодня сегодня таков:

- сделать, черт побери, зарядку. Вчера я настолько радостно потренировалась, что забыла сделать растяжку. Поэтому утро я пустила на восстановление, а зарядку сделаю по приходу домой.
- Программу 100 отжиманий. Вчера, считай, не считается)
- Пилатес на живот. Это такое ня, которое заставляет мой живот в очень короткие сроки стать максимально плоским. По хорошему, нужно его делать каждый день до девятого... По хорошему, его нужно вообще делать каждый день)
- Сделать лютую тренировку "Морских пехотинцев". Да! Да! Да! Я ее уже давно хотела, так чего же медлить?
Smutley, она почти по легиону! Давай тоже ее делай)) Вот тут можно прочитать инструкцию.)



Вот так-то. Вернусь домой и буду докладывать об упехах)

01:12 

План на сегодня плавно перетек в план на завтра. Надеюсь, у меня будет время, чтобы его выполнить.

19:04 

Не прошло и полугода, как я засела за выполнение плана, который наметила еще полнедели назад.
Я выполнила "тренировку морских пехотинцев". Мои впечатления? Ушатывает, но в моей комнате слишком мало место для ее выполнения, поэтому она несколько затянулась и я не смогла ее сделать как следует.
Сейчас чуть чуть отдохну и возьмусь за живот.
А потом меня ждут отжимания.

Я тут уже жаловалась, что я подсела на шоколадные батончики. Ну как подсела? Просто вместо нормальной еды, в колледже я покупаю их. И запиваю имбирным напитком, который теперь постоянно таскаю с собой в бутылочке из под "шишкиного леса". (кстати, это выглядит не очень симпатично, поэтому мне нужно купить термос). Ну, в общем, я надеюсь, я уже сожгла их.

UPD: Все сделала. А в "Final round" отжиманий, сделала в два раза больше, чем требовалось. И потом еще догналась, для ровного счета. Если вчера я делала 18,то сегодня получилось 30.

Завтра, скорее всего, буду отдыхать :3
А может и нет, если брата не будет дома.

00:17 

На ночь глядя, я в очередной раз получила свою дозу мотивации.
Я хочу быть как она!


12:19 

В Шейпе дана какая-то "тренировка в стиле милитари" с бодироком не сравнится, но когда не будет доступа к компу, буду делать ее.
Ну еще там дана тренировка в стиле "воркаута" :D Ну молодцы, не отстают от модных тенденций. Только не поздновато, а?
Вчера я была хорошей девочкой и в течение дня не переела. Зато выпила. Нет, не перепила. Все было ок, даже мало. В 16 тонн вкусненькое пиво, хочу еще.
Зато! Когда я вернулась, отец приготовил все то, против чего я не могла устоять. Поэтому я как всегда, наелась перед сном. На размере талии это никак не отразилось :3

06:19 

Хорошие новости - измерила с утреца свою чудесную талию -59 см.^^^^
Насколько я помню, брата сегодня не будет дома - сделаю безмолвного убийцу)

09:56 

Так так так.
Теперь я встала на путь совершенствования от "Слабенького организма" до "Наследника Титанов". Ну, наследником титанов я не стану, но хотя бы более-менее уважительное звание я получить должна :D

У меня тут заканчивается эээ вторая неделя 100 отжиманий) А пока я выявляла свой уровень подготовки (за счет пресса и отжиманий) - интересно, это можно посчитать за тест на выносливость?)))

Как я и думала, сегодняшний день в моем распоряжении, но я еще не знаю, какую тренировку сделать

22:04 

Я пришла домой и стала молодцом.



22:56 

Мой метаболизм настолько ускорился, что я теперь постоянно хочу есть? Даже не есть, ЖРАТЬ. Я теперь вечноголодная. То ли это сказывается плохой рацион последних дней, то ли это я такая няша.
А еще мой живот стал как-то по другому, странно урчать.
Мне уже надоело, что с каждым днем я становлюсь все худее. Ненене, на массу я пока не готова переходить))

Пока я рисовала Полинку, я не уставала ей восхищаться. Таки да, она идеальна, я хочу быть как она, только компактнее)) Обсудили это с братом, пришли к выводу, что все правильно я делаю, но нужно подтягиваться.

11:48 

В мой дом вернулись недоеденные пельмени и полуоткушенные сосиски. Никогда не понимала, почему когда он начинает пить, то не ест другой еды, кроме них?
-"На 300р и карточку Виктории, сходи и купи себе "своей еды" - интересно, в чем тут подвох? Своей еды до конца недели?
Привет, консервы и замороженные овощи!

22:06 

Узнала, что у меня буквально в 15 минутах от дома есть какая-то секция Муай Тай. Судя по всему, там все люто, сурово и подпольно. Но главное - дешево и близко. Поэтому я всерьез заинтересовалась этим. Осталось привлечь брата, чтобы была постоянная мотивация)
Ну и картиночка из гугла)


00:52 

Я тут подумала и решила завтра сделать целый тренировочный день :3
Это, скорее, для успокоения совести. На неделе времени находится очень мало, а сил - тем более. Поэтому, будем восстанавливать организм шоковой терапией :D
На бодироке как раз было что-то написано на эту тему. Обязательно нужно будет сделать новый бодирок и тренировку на пресс от Джиллиан. Потому что я сегодня съела слишком много углеводов и я уже чувствую эту прослойку жира на моем животе, которой не было еще позавчера :D

Пятничная мотивация закончилась очередным умилением от Полин. Почему-то я раньше не могла додуматься погуглить ее на ютубе, поэтому смотрите, какая она милашка:




Ээ, мне кажется я ее еще недавно видела в команде атлетов Better bodies. А сегодня зашла на их сайт - и там куча стремных теток.

19:51 

Я наслушалась много интересных вещей на диетологии и если хотите, могу иногда постить информацию по полезному и сбалансированному питанию :3

11:52 

Очень большой период спада у меня. Но так как дела в общем идут в гору, то и спад скоро закончится.
Сегодня в "Ангеле" день открытых дверей и возможность купить клубную карту со скидкой 50%. Честно говоря, я в большом раздумии - он ближе, он проверен, но в нем меньше возможностей, чем в "Зебре" и он мне меньше нравится. Но я еще хз сколько стоит абонемент в Зебру.
Я бы хотела бассейн :О

Мы тут вчера прикупили блендер. Да здравствует кулинария! Уже насмотрелась кучи разных рецептов, которые нужно воплотить. Например, молочный чай) Для нынешнего времени года звучит очень соблазнительно.
Ну и теперь я могу сделать дома хумус и прочие неарийские няшки))

По диетологии нужно составить "идеальное меню" на три дня. Я в небольшом тупичке, так как не знаю, с чем сочетать яблоки и чечевичные котлеты, чтобы в этом меню было много железа. Блин, я не знаю, где содержится железо!
В общем, с железом у меня небольшие проблемки. Кто-нибудь знает, какао снижает его усвояемость? Чай и кофе уже в пролете. Не уверена, что мои извращения типа "Имбирного напитка" или прочих травяных няшек будут одобрены)
Естественно, я не собираюсь добавлять в это меню мясо, рыбу и яйца >_<

@музыка: Nouvelle Vague

00:32 

Хорошие новости! Мы тут узнали, что "Ангел" сотрудничает с каким-то супербассейном на Южнобутовской. Думаю, купим абонемент его. Если кое-кто не будет ломаться, то завтра :3

20:46 

Абонемент накрылся медным тазом)
Ну ок, у меня есть бодирок и прочие няшности.

23:12 

Если это была проверка силы воли, то я завалила тест.
Матушка пришла домой сегодня и не купила никакой еды, кроме постного майонеза. ЗАЧЕМ ОНА ЭТО СДЕЛАЛА?
В общем, я без всяких угрызений совести пошла и умяла весь хлеб, который был дома с этим майонезом.
Иисусе, какой же он вкуусный!!

Скоро Юки будет как Полин Нордин!

главная