Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:16 

Я еще не сдалась, нет :)
Даже наоборот. Я с каждым днем все упорнее и грамотней занимаюсь и планирую свое питание. Просто мне лень фиксировать каждый день. Поэтому я буду фиксировать какие-то достижения.

Несколько дней назад я начала бегать. Небольшой кружок в лесу, минут двадцать длиной. Первый раз я его пробежала с запинками, но добежала и очень гордилась собой. А сегодня я эту "традицию" поддержала и была несколько удивлена тем, насколько легче мне это далось. Более того, я горжусь собой потому что сделала это после рабочего дня (Хотя ничего особо изнуряющего не было, но все же). И я горжусь собой потому что я больше не буду сидеть в метро :D И сегодня мне это удалось даже утром. Даже по собственному желанию. И я даже не пожалела. Мелочь, конечно, а приятно.

Я нашла способ подтягиваться в домашних условиях и сейчас я пойду и подтянусь (как умею, конечно же) 20 раз.

@музыка: Until i breathe - В тишине белых стен

22:17 

Последние несколько дней я ЕЛА. Ела много, не то и не вовремя. Но на мне это почти никак не сказалось :)
Сегодня я получила сильный заряд мотивации и надеюсь, до конца месяца он никуда не денется. С завтра, как всегда, я начинаю новую жизнь и собираюсь изменить кое-что в режиме моих тренировок. Или в обстановке. Почему-то мне кажется, что на улице под солнышком худеется эффективнее. В теории, так сказать.
Думаю, на месте все станет понятнее и завтра я все подробно распишу.

А еще я собираюсь увеличить вес блинов, но еще не уверена, не рано ли?

А еще я хочу бегать. Но у меня нет шмоточек для этого.

А еще я собираюсь купить абонемент в фитнес-клуб, но пока не уверена в какой. Видела где-то программу "хот айрон" и захотела ее. Но поблизости ее вроде нет.

22:40 

Немного мотивации :)


21:29 

Я хотела завтра устроить выходной и весь день жрать йогурты и соевое мясо, но потом вспомнила, что в пятницу я буду целый день нарушать свою диету и кушать всякие вкусняшки. Поэтому завтра буду особенно усердно колбасить тренировки. А на десерт устрою себе легендарные 20 минут скакалки. Чтобы со спокойной душой уйти в пятницу, субботу и воскресенье.

Что касается сегодня, то я по полной халтурила (хотя и тут был ощутимый эффект) и объедалась (надеюсь, что сейчас, когда я все подсчитаю, выйдет в столь желанные 1200 ккал)

Итак, сегодня я съела:

200+68+329 + 68 +68 = 733 О_О_О_О_О

+ к этому один утренний ворк, один перед обедом (60 мин), который больше похож на второй завтрак и один (28 мин) между обедом и полдником (который вполне подойдет под ужин)

Честно говоря, я удивлена, почему вышло так мало. Мне казалось, я целый день ела от пуза и ни в чем себе не отказывала. Видимо, овощи быстрее дают ощущение сытости, тогда как, после самого калорийного приема пищи, я через час уже страдала от голода.

Завтра угощу себя дополнительным кусочком зернового хлебушка :)

@музыка: Queens of the Stone Age - Feel good hit of the summer

17:35 

Решивши не засорять основной дневничок постами про фитнес и диеты, я решила создать отдельный. Тут я буду ныть, хвалиться, страдать, рассчитывать и тренироваться.

В качестве основного мотиватора у меня вот эта няшка и ее прекрасная спина, но такого мне не добиться никогда. Но это не отменяет упорных тренировок!
Поехали!



Скоро Юки будет как Полин Нордин!

главная