• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:50 

По диетологии меня очень хвалят, кстати говоря. Меня выделили, как человека, который единственный из всей группы написал PERFECT тест, ответив на все вопросы правильно. Думаю, я могу рассчитывать на автомат)

Вчера матушка попросила составить диету для нее, говорит, что завтра получит зарплату и начнет правильно питаться. Думаю, я к ней присоединюсь, потому что перерыв у меня и так был достаточно мощный.

Ну и таки возвращаю ХОТЬ КАКУЮ-НИБУДЬ физическую нагрузку. Потому что скоро какие-никакие каникулы и вполне можно использовать их с толком. В общем, буду осваивать джампстайл и снова займусь пилатесом.

Ловите на слове, блеать!

19:47 

Лакто-вегетарианство меня привело к некой форме фриганства, мне это совсем не нравится. Дисциплина прежде всего, возвращаюсь на веганство. Там, глядишь, и тренировки возобновлю - в комнате то я убралась, место есть. И мотивация потихоньку возвращается - я же жирею уже.

20:33 

Итак, вчера вечером я извращалась как могла и составляла ИДЕАЛЬНОЕ лактовегетарианское меню на три дня. Естественно, оно легко трансформируется в веганское :)
Я очень волновалась и переживала, что его примут в штыки и отдавала свою тетрадь с ним, как на казнь. НО! Преподавательница была в восторге :D Она ни слова не сказала про вегетарианство и его недостатки, она сказала что меню превосходно, великолепно, что у меня чутье какое-то и как будто я уже работаю диетсестрой. Ну кроме всего прочего, она отметила, что я очень изысканна)

Она также похвалила второе меню которое я составляла на паре, уже не для себя, а для страдающих ожирением. Ну и полностью согласилась с моей критикой диеты 2000 ккал))

В общем, я типа мега диетолог)))

22:53 

Вот оно, вот оно время моей мечты! *начищая гриндара*
К весне у меня будут самые красивые икры в мире :3

18:18 

Все в моей жизни мне сейчас как бы намекает - хватит думать о том, что будет или должно случиться, живи настоящим. Как только у меня получается перестроиться, все идет так, как надо. Но обычно это не может продолжаться долго, потому что как только у меня что-то начинает получаться, я начинаю строить долго= и не очень срочные планы. И они, конечно же, срываются.
Это похоже на покерное настроение, теперь важно уловить, когда эта полоса кончится и поймать день исполнения всех желаний)) Или, хотя бы, минуту.

15:54 

Я просто тотально демотивирована. Похоже, я достигла того, чего хотела и не знаю, что делать дальше.
Подкиньте-ка мне новых идей и задач, которые могут меня вдохновить, что ли?)

Я тут заново начала программку 100 отжиманий, с первой недели, но на третьем уровне.

13:07 

Пиздец моей диете. После того, как я вчера только позавтракала, через четыре часа съела две сладких миндалинки, а еще через пять - три куска сахара... Пиздец ей)

23:12 

Если это была проверка силы воли, то я завалила тест.
Матушка пришла домой сегодня и не купила никакой еды, кроме постного майонеза. ЗАЧЕМ ОНА ЭТО СДЕЛАЛА?
В общем, я без всяких угрызений совести пошла и умяла весь хлеб, который был дома с этим майонезом.
Иисусе, какой же он вкуусный!!

11:52 

Очень большой период спада у меня. Но так как дела в общем идут в гору, то и спад скоро закончится.
Сегодня в "Ангеле" день открытых дверей и возможность купить клубную карту со скидкой 50%. Честно говоря, я в большом раздумии - он ближе, он проверен, но в нем меньше возможностей, чем в "Зебре" и он мне меньше нравится. Но я еще хз сколько стоит абонемент в Зебру.
Я бы хотела бассейн :О

Мы тут вчера прикупили блендер. Да здравствует кулинария! Уже насмотрелась кучи разных рецептов, которые нужно воплотить. Например, молочный чай) Для нынешнего времени года звучит очень соблазнительно.
Ну и теперь я могу сделать дома хумус и прочие неарийские няшки))

По диетологии нужно составить "идеальное меню" на три дня. Я в небольшом тупичке, так как не знаю, с чем сочетать яблоки и чечевичные котлеты, чтобы в этом меню было много железа. Блин, я не знаю, где содержится железо!
В общем, с железом у меня небольшие проблемки. Кто-нибудь знает, какао снижает его усвояемость? Чай и кофе уже в пролете. Не уверена, что мои извращения типа "Имбирного напитка" или прочих травяных няшек будут одобрены)
Естественно, я не собираюсь добавлять в это меню мясо, рыбу и яйца >_<

@музыка: Nouvelle Vague

19:51 

Я наслушалась много интересных вещей на диетологии и если хотите, могу иногда постить информацию по полезному и сбалансированному питанию :3

00:52 

Я тут подумала и решила завтра сделать целый тренировочный день :3
Это, скорее, для успокоения совести. На неделе времени находится очень мало, а сил - тем более. Поэтому, будем восстанавливать организм шоковой терапией :D
На бодироке как раз было что-то написано на эту тему. Обязательно нужно будет сделать новый бодирок и тренировку на пресс от Джиллиан. Потому что я сегодня съела слишком много углеводов и я уже чувствую эту прослойку жира на моем животе, которой не было еще позавчера :D

Пятничная мотивация закончилась очередным умилением от Полин. Почему-то я раньше не могла додуматься погуглить ее на ютубе, поэтому смотрите, какая она милашка:




Ээ, мне кажется я ее еще недавно видела в команде атлетов Better bodies. А сегодня зашла на их сайт - и там куча стремных теток.

22:56 

Мой метаболизм настолько ускорился, что я теперь постоянно хочу есть? Даже не есть, ЖРАТЬ. Я теперь вечноголодная. То ли это сказывается плохой рацион последних дней, то ли это я такая няша.
А еще мой живот стал как-то по другому, странно урчать.
Мне уже надоело, что с каждым днем я становлюсь все худее. Ненене, на массу я пока не готова переходить))

Пока я рисовала Полинку, я не уставала ей восхищаться. Таки да, она идеальна, я хочу быть как она, только компактнее)) Обсудили это с братом, пришли к выводу, что все правильно я делаю, но нужно подтягиваться.

22:04 

Я пришла домой и стала молодцом.



06:19 

Хорошие новости - измерила с утреца свою чудесную талию -59 см.^^^^
Насколько я помню, брата сегодня не будет дома - сделаю безмолвного убийцу)

11:19 

Вообще-то я планировала спать до победы, но мы победили в 8:33. Когда я поняла, что никуда уже от этого не деться, из комнат одновременно выплыло три человека - я, отец и мать. Потом все было прям как в симах - толкучка и очередь. Это меня повеселило, давно такого не было, ведь обычно я просыпаюсь раньше всех и утро провожу в одиночестве.

С утра я успела устроить себе спа салон дома, постигла дао укладки волос и теперь радостно жду, когда они досохнут. Потому что надо поскорее купить этот желанный билетик, а потом можно будет выполнять план на сегодня. А план на сегодня сегодня таков:

- сделать, черт побери, зарядку. Вчера я настолько радостно потренировалась, что забыла сделать растяжку. Поэтому утро я пустила на восстановление, а зарядку сделаю по приходу домой.
- Программу 100 отжиманий. Вчера, считай, не считается)
- Пилатес на живот. Это такое ня, которое заставляет мой живот в очень короткие сроки стать максимально плоским. По хорошему, нужно его делать каждый день до девятого... По хорошему, его нужно вообще делать каждый день)
- Сделать лютую тренировку "Морских пехотинцев". Да! Да! Да! Я ее уже давно хотела, так чего же медлить?
Smutley, она почти по легиону! Давай тоже ее делай)) Вот тут можно прочитать инструкцию.)



Вот так-то. Вернусь домой и буду докладывать об упехах)

21:15 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:54 

Сегодня последний день моей "лечебной диеты" и я полна энтузиазма начать следюущий месяц без всяких тупых поблажек. Потому что за сентябрь мне очень стыдно. И сегодня отличный день для того, чтобы попотеть, подготовить себя морально и физически, чтобы завтра не проснуться и не заявить себе "Да ну, потом хорошенько потренируюсь, нафиг зарядку, лучше посплю подольше"
Что касается питания, то тут я редко позволяю себе лишнее. В этом у меня дисциплина строгая) Я даже не позволю себе съесть сегодня безе, потому что нафиг, нафиг. Потом хотеться же будет, пусть лучше это будет приятным воспоминанием, чем пятном на моей совести)
Я тут подумала и решила, что хочу заняться какими-нибудь танцами. Но не знаю какими. Хочется, чтобы все таки нагрузка была, а не как на беллидансе)
С сегодня я еще занимаюсь по программе 100 отжиманий. Посмотрела программу - удивилась, насколько неправильно я все делала. Но моя мозговыносящая система была суперэффективна в плане "Узнай, когда откажет твое тело и останется только дух" (с).

А еще я сегодня делаю эту тренировку:




UPD: Я придумала альтернативу сэндбегу! Теперь я смогу тренироваться по-человечески. У меня же есть сумка для ковра для йоги :3 сегодня я туда утрамбовываю блины от гантелек, чтобы вес был распределен равномерно, а завтра (или даже сегодня), потащусь воровать песок :3

UPD2: Я ее сделала. Это действительно убийца) Убийца моих ног. Я собой горжусь потому что я не делала никаких дополнительных передышек, кроме той, когда я добавляла вес к сумке (заметив, что не доложила два блина). Я собой горжусь потому, что я не пожалела себя и таких добавила эти блины :3
Сейчас поем и через часик поеду кататься. Не тратить же такой хороший день для тренировки за разглагольствованиями, как я хорошо потренировалась и собираюсь)
А еще я сделала первый день первой недели 100 отжиманий и я себя не уважаю :с Меня бы выгнали из легиона за такое.

@музыка: Unter null - martyr

17:54 

Пришла домой - обожралась. Сегодня целый день меня мучал голод :с
Свою совесть я успокою хорошенькой тренировочкой, которую я забацаю через полчаса :3

UPD:
Не получилось. Я поняла, что мне нужно пересмотреть и поискать новую систему тренировок... Бодирок, тот же.
Питания я его придерживаюсь, вроде и физическая форма позволяет... А, была не была! Хватит жалеть себя, и так уже обленилась!
Пока мой брат целыми днями тусит дома, я строго соблюдала систему питания, а вся физкультура ограничивалась зарядкой и иногда какой-то ерундой. Система питания очень работает - я очень довольна собой. Когда я смотрю на себя в одежде)))
Нужно почаще смотреть на свое голое пузо, оно мотивирует шевелиться.
Я помню, что единственное, после чего оно стало плоским-плоским - это пилатес. Бодирок, по идее, должен быть еще эффективнее.
Ну че, поехали.

UPD2:
Самый лучший мотиватор Юшичка - это Юшичек. Только Юшичек может заставить себя поработать и сделать все без халявы и до конца.
Поэтому Юшичек открыл самую последнюю тренировку бодирок и сделал ее от и до.
Я очень рада этому, потому что у меня давно не было нормальной, полноценной тренировки.
Это стоит посмотреть хотя бы чтобы просто посмотреть :)




UPD3:

Я добила сегодняшний челлендж по отжиманиям... Моя трицуха отказывается работать.
Нет, вы знаете, знаете, знаете сколько я за сегодня отжалась?!!!!!
20+ 50х 5 + 50 (за излишества в ужине) = 320.
!!!!я удивлена, как я смогла это сделать.
Главное теперь подумать, а есть ли мне теперь перед сном или нет? Подумай хорошенько, Юшичек. Завтра будет задача не легче. (ну хоть не 60, блин!!)
Про последующие дни я не буду писать про челлендж, потому что мне стыдно. Как добьюсь результатов - отпишусь.

09:34 

Юки тут чо то раскис. Простудился, что ли.
А сегодня весь день, между прочим, бегать по холоду без теплой одежды D: Пусть это будет шоковой терапией, как жрать мороженое при бронхите.

Завтра мой брат уходит из отпуска и придет время нормальных тренировок.
Тут еще надо придумать новый челлендж :)
Я заметила, что моя самая ужасная пищевая привычка возвращается - когда я прихожу после учебы и начинаю есть все, что вижу. Я просто не в состоянии есть медленно и спокойно и насыщаться. Я хочу напихать в себя это все поскорее, чтобы уж точно наесться. Надо от этого избавляться.

Зато теперь я не ем хлеб при каждом удобном случае :)

Так, а меня еще ждет зарядка...

10:23 

В рамках недельного челленджа, я сегодня утром за какие-то 10-15 минут сделала около 100 отжиманий о_о
Вчера я за одно только утро сделала около 70)
А сегодня оно складывалось из 20 зарядочных, 40 завтрачных и 40 штрафных за вчера. (вообще-то, их должно было быть 30, но я там че-то налажала и забыла, сколько раз я отжалась, поэтому я неуверена насколько больше я сделала - беру по минимуму) Признаюсь честно, вчера вечером у меня была возможность все сделать вовремя, но была уже половина второго ночи и мне было лень.
Скажем так - 40 - для меня уже очень сурово. Но благодаря этому соревнованию, я смогла вдвое увеличить свой предел за подход, без нытья и всего за один день. И никаких поблажек! Завтра меня ждут 50 х 6, +100 если я обожрусь сегодня + 20 зарядочных. Уух!

Я все еще под впечатлением выступления die weisse rose и полна боевого духа, но мне страшно, что меня ждет в пятницу)))

Скоро Юки будет как Полин Нордин!

главная