Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:43 

Я насмотрелась Побега в Легион и теперь да здравствует новый челлендж! В дополнение к старому, естественно. Он мне нравится и я не собираюсь от него отказываться.
Итак, Теперь перед каждым приемом пищи, когда это возможно, я буду отжиматься, причем, если я пропустила подход, то он автоматически плюсуется к следующему. И каждый день + 10 отжиманий в подходе. То есть, сегодня я отжималась по 20 раз, а завтра буду по тридцать^^

В Легионе такая же система - перед каждым приемом еды они подтягиваются. Но раз я не умею подтягиваться, буду делать то, что умею. И каждую неделю буду придумывать новое упражнение.

17:34 

Ничто так не демотивирует, как отражение в зеркале, которое полностью устраивает.
Ничто так не мотивирует, как осознание того, что ты жирная, хоть и худая.

У меня есть парочка препятствий - это, собственно, отражение, которым я порой не могу налюбоваться и брат, который иногда просто не дает нормально потренироваться. Когда он мне мешает, я начинаю отжиматься и могу отжаться много раз, хотя я слабак, но такие моменты заставляют меня полюбить себя чуточку больше, потому что я молодец :)
Поэтому руки - это единственное место, которым я горжусь и за которое могу быть спокойна.

Последние пару дней я вообще не очень-то хорошо провела. Поэтому я воспользуюсь тем, что мой брат куда-то свалил и сейчас буду колбасить ворк, чтобы совесть моя была чиста.

Гляньте-ка на улицу! Там жарища! Бегать?

UPD: Сделала тренировку Трейси Андерсон. Зашла на кухню - а там мамуля опять няшечку купила. я_могу_держать_себя_в_руках

@музыка: Of the Wand and the Moon

22:28 

Сегодняшний челлендж прошел успешно :)
Более того, как обычно из-за одной особы все мероприятия сорвались, а мне не пришлось есть торт. Зато отец напек веганских блинов и это было, как всегда, божественно.

Удивительно: целый день я ела порции с граненый стакан (а так как его у меня нет, то с тот стакан, который у меня есть, он меньше) и... наедалась! Я ни разу (исключая проснувшийся аппетит после прогулки) не проголодалась до назначенного времени и не ушла из-за стола голодной. Надо сказать, что моя обычная порция в три раза больше и то, я не всегда наедаюсь)
В общем, мне понравилось, я продолжу.

Сегодня я занималась йогой с Джиллиан :D
Это было забавно, я поняла в очередной раз, что я за эту неделю разхилела, но я старалась все делать как надо и осталась довольна собой.
Лодыжка совсем не болит, я больше не спускаюсь по лестнице, как Ван Хельсинг, но для кардио еще рано.
Я тут подумала, что надо бы ходить пешочком от БДД до Скобелевской. По утрам лень, и так рано встаю, а вот после учебы - самое то. Будет типа разминкой перед основной тренировкой. Ну и заодно по пути зайти в Спортмастер, присмотреть себе уже кучу всего.

Вот вам няшный видосик на ночь, я посмотрю его и радостно пойду спать.


14:17 

На #sekta сегодня стартует недельный челлендж по отказу от какого-либо продукта, "который вы едите постоянно, не смотря на то, что он вам нафиг не нужен". Я выбираю хлеб и тростниковый сахар.
Из хлеба я ем только отрубной и черный, но ем их практически с любым приемом пищи. Потому что мне не хватает воли, чтобы взять ее в кулак и отказаться от любимого черного круглого. А сахар я ем очень редко, но хотелось бы искоренить эту привычку раз и навсегда.

Вчера я ела засахаренный имбирь. Это было забавное лакомство)

Брат записался в забег Nike 17-го числа. Я бы тоже побежала, но какого черта он именно 17-го? Я в это число ну никак не могу. Было бы здорово тренироваться вместе с братом, в конце концов, подготовка к забегу ничем не хуже его самого :)

21:29 

Я хотела завтра устроить выходной и весь день жрать йогурты и соевое мясо, но потом вспомнила, что в пятницу я буду целый день нарушать свою диету и кушать всякие вкусняшки. Поэтому завтра буду особенно усердно колбасить тренировки. А на десерт устрою себе легендарные 20 минут скакалки. Чтобы со спокойной душой уйти в пятницу, субботу и воскресенье.

Что касается сегодня, то я по полной халтурила (хотя и тут был ощутимый эффект) и объедалась (надеюсь, что сейчас, когда я все подсчитаю, выйдет в столь желанные 1200 ккал)

Итак, сегодня я съела:

200+68+329 + 68 +68 = 733 О_О_О_О_О

+ к этому один утренний ворк, один перед обедом (60 мин), который больше похож на второй завтрак и один (28 мин) между обедом и полдником (который вполне подойдет под ужин)

Честно говоря, я удивлена, почему вышло так мало. Мне казалось, я целый день ела от пуза и ни в чем себе не отказывала. Видимо, овощи быстрее дают ощущение сытости, тогда как, после самого калорийного приема пищи, я через час уже страдала от голода.

Завтра угощу себя дополнительным кусочком зернового хлебушка :)

@музыка: Queens of the Stone Age - Feel good hit of the summer

08:55 

Все кончилось полным провалом. Причем у всех. Демотивация во все поля. У всех хренова тонна переработок, все вымотаны до предела, никто не смог ни сбросить, как надо, ни удержать, как полагается. Ну а я... Я и в запое успела побывать. Ну да хрен с ним.
Сейчас я пью гадость жуткую, это даже не зеленый коктейль. Это мерзотина мерзотин. Там травяной чай, огурец, сельдерей и ложка льняной муки. Уооооооой =_= Я просто тешу себя надеждой, что выпью и мне станет лучше. И нет, я даже не буду пытаться привыкнуть.

Взяла себе кусочек Аквамарины. Боооже, как она пахнет. И ностальгия - ах славное, колледжное время! Тогда мне не надо было думать что бы такое утром съесть, чтобы норм было. Ну, энивэй, сейчас я получаю комплиментов больше, это наверное того стоит.

Думаю, что надо конкретно угореть по морским водорослям.

00:30 

Устав слушать "Ай-ай-ай" от всех подряд относительно того, что я не экономлю и имею привычку периодически заявлять, что знаете, денег нет у меня на всю эту фигню (что есть самое настоящее проявление экономии), решила заняться более серьезным финансовым менеджментом. Первое, что я посчитала - транспорт. Нашла возможность экономить около шестиста рубчиков в месяц, всего лишь не катаясь на маршрутке до дома. Пока, комфорт.
Следующая моя попытка экономии провалилась - да, я купила Эвиан по цене Валио. А разница %) Могла бы вообще довольствоваться водой из кулера. Но она противная.
А домой я все-таки еду на служебном. Стою в пробке и переживаю, успею ли на метро.

Утро свое начала с вкуснейшего смузи из ананаса, банана, клубники, киви и чуточкой сельдерея. Добавила туда пару ложек соевого молока и получила клевую вкусняшку.

00:47 

На этой неделе пробую сыроедение. Первый день комплитед, пришла в норму. Правда из головы не выходит свежеиспеченый хлебушек

00:53 

Глупо получилось. Пока собиралась с духом выйти на улицу за продуктами, прошляпила все годное время для обеда и в итоге купила дофига всего и так ничего и не приготовила. Зато в Зеленом перекрестке опять стали продавать дешевые соевые йогурты :3
Сегодня совсем не дружу со временем и опаздываю с деятельностью примерно на два часа. Так, около восьми начала проводить ревизию на кухне. Отрыла советские баночки под специи, все помыла-почистила, пересыпала, подписала. Красота, в общем.
Ну и заодно вспомнила про целый склад пустых лашевских черных баночек. Если бы я знала, как из них можно вытравить запах - я бы приспособила и их под специи. А так - думаю, буду в них что-нибудь проращивать. Наверное)

13:11 

Вот сейчас прямо таки загляделась в зеркало. Отлично! Цель почти достигнута. (Если бы не было парочки идиотских срывов, так было бы еще лучше). Сегодня нужно немного построже к себе и завтра я смогу дать себе расслабиться. *Ну и послезавтра, что уж там, концерты же. А вот с воскресенья нужно будет удержать и улучшить результат.

01:19 

Ну а сегодня я не выдержала и после целого вечера на воздухе, без перекусов и не соблазнившись пивом, я пришла домой и поела. Хорошо поела, как надо. Но если это делают с удовольствием, оно же не идет во вред? Пусть это будет некоторой наградой, что ли. Когда было столько поводов сорваться - съехала на такой вот вещице.

12:54 

Мне таки удалось это сделать еще раз - заснуть на голодный желудок. И особенно не страдая!
Но сегодня будет особое испытание - вечером у меня репетиция. Черт с ним, с алкоголем, что, я трезвая не репетировала что ли? А вот ехать домой голодной - это жестоко. Надо будет яблочками закупиться перед репой.

Вы не представляете, насколько хилой я стала за то время, пока не тренировалась. Это нонсенс, в голове моей не укладывается. Чтоб я еще раз позволила себе так сделать! >: O

Что я сегодня ела:
читать дальше

17:39 

Вчера я таки легла спать на голодный желудок. Для меня это самое сложное! К тому же, уже почти улеглась, как мне начинает писать один тип, а затем тема переходит в весьма интригующую для меня нумерологию. Ну, через час мне удалось отпроситься, заявив, что я сейчас же умру, если не пойду спать.

Моя вечная мотивация что-то с собой делать опять проснулась: есть у меня такой человек, у которого паучье чутье что-ли настроено на Юшикину борьбу с целлюлитом. Я уже не раз говорила, что вот когда я что-то делаю над собой жиросжигающее, чувак обо мне вспоминает. Ну это не может не мотивировать, хотя бы в рамках эксперимента)
Вот и сейчас - пока я себе делала супер-обертывание, чувак успел объявиться в моей асечке с сообщением.

Сегодня я целый день пью все жидкости без сахара, мне это даже нравится. Пока меня ничего не бесит и я полна мотивации.

Сегодня я ела:
читать дальше

20:36 

Я большой любитель садиться на диеты. Вот и вчера я после треньки подумала - не, не эффективно. Пора садиться на диету. Одела шорты, критично рассмотрела себя со всех сторон и решила - да, диета - это то, что мне нужно. Веганство и так оберегает меня от множества вредных штук, но не оберегает от количества и качества.
Принципы моей диеты не меняются, потому что однажды я нашла для себя максимально эффективный - часто, но мало, исключить сахар и мучное.
Хотелось бы еще и углеводы во второй половине дня убрать к чертям, но я не могу разобраться что в моем рационе есть низкоуглеводное и при этом белковое.
Ну, как-то так.

Что я ела сегодня:

читать дальше

19:54 

Я нашла себе цель подкачаться к лету. Я хочу закосплеить ЭТО:



*Только вот ЕСТЕСТВЕННО, в олдскульном варианте. Картиночка так, потому что рисовка симпатичная там.
И чтобы оно не получилось как тут:

читать дальше


Для большей убедительности, я поинтересовалась ее параметрами - рост 172. 5, а вес 54. Если пересчитать на мой рост, то, гм, мне нужно сбросить 6 кило - до 44)) Ну че, го)
*Но это НЕВОЗМОЖНО, она выглядит такой мощной, а оказалась тощей, да еще и грудастой

22:06 

Я познала дао приготовления вкусного соевого мяса, я говорила? Теперь я могу со спокойной душой угощать им всех и не думать о том, что оно может быть той еще гадостью.
Я тут думала, что если до ноября не будет идиотских срывов веганства, то в честь очередной годовщины сделаю себе тематическую татуировочку. Но тут внезапно оказалось, что мой знакомый веган решил научиться делать татухи и может сделать партак бесплатно. Гм, гм, гм... Очень задумалась, насколько велика возможность срыва с тех пор, как я начну, считай, работать. Да она почти ничтожна!

00:15 

Безуглеводка-безуглеводочка!
Если завтра я буду умничкой и не увижу ничего плохого в том, чтобы потратить деньги не на выпивку каррентовскую, а на хорошенькие бриджи, то в воскресенье побегу.

14:21 

Понятия не имею, откуда во мне внезапно появилось столько мяса. То ли самовнушение и желание себя такой видеть и ощущать, то ли генетика, то ли прот работает :D Не, я тренируюсь, но не очень-то люто. И почитываю сообщества вк, типа - Just do it и думаю - эти "фитнес-тренера" - действительно тренера или это девочки, которые очень усердствуют? Мне кажется, эти тренировочки не очень логичны, но хрен знает. Я же ничего не понимаю.
Вот вчера я совсем не придерживалась принципов здорового питания - просто ела еду, которая была вокруг по вегану. А перед сном съела огромную тарелку гречки с тушеной капусткой. Просыпаюсь - мой живот плоск как никогда, а когда делала планку - он оставался плоским. А когда я щупаю свою область талии, я прям чувствую сталь мышц :D
Вот зэ фак?

17:50 

После нашей последней встречи я поняла: все дело в дистанции. Я вспомнила, что все время нашего знакомства мы выдерживали наиболее близкую дистанцию. Может, у него такой характер и он так привык, а вот я нет. Поэтому никак не могу выкинуть его из головы - создается впечатление, что все это взаимно.

Ну а с завтра я опять на безуглеводке, вроде как выздоровела почти.

13:54 

Самое ужасное время для моей диеты - когда я оказываюсь где-угодно в промежуток между одиннадцатью вечера и шестью утра. В это время для меня не существует другой еды, кроме жареной картошечки и не_мясного роллтона. Вот и сегодня так было - я ела все, что было на моем пути, потому что не знала, когда окажусь дома.

У меня отняло обоняние, горло уже не болит. Да вроде и нос не очень-то заложен, но запахи не воспринимает.

Скоро Юки будет как Полин Нордин!

главная